{"id":3680,"date":"2023-01-16T18:41:25","date_gmt":"2023-01-16T23:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fisioterapiaenplaya.com\/?p=3680"},"modified":"2023-01-16T18:42:57","modified_gmt":"2023-01-16T23:42:57","slug":"como-afecta-el-estres-en-tu-vida-cotidiana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisioterapiaenplaya.com\/fr\/como-afecta-el-estres-en-tu-vida-cotidiana\/","title":{"rendered":"Comment le stress affecte-t-il votre vie quotidienne ?"},"content":{"rendered":"

\u00bfSER\u00c1 ESTR\u00c9S?<\/h2>\n

El estr\u00e9s es imprescindible para la vida. Ten\u00eda todo el sentido hace miles de a\u00f1os cuando el ser humano se dedicaba a la caza y \u00e9ste le alertaba del peligro para ejecutar alguna “lucha o huida”. Ahora las adversidades son muy diferentes y las situaciones cotidianas o laborales nos llevan a activar ese mecanismo de estr\u00e9s sin necesidad de que nuestra vida corra peligro.<\/p>\n

Las tensiones de hoy en d\u00eda, tales como problemas de dinero o plazos en el trabajo, no causan una respuesta de “lucha o huida”; como la que alguna vez necesitamos para sobrevivir en la naturaleza, pero s\u00ed hacen que el cuerpo libere hormonas del estr\u00e9s.<\/p>\n

Cuando usted est\u00e1 en shock o percibe algo como una amenaza, el cuerpo libera hormonas (sustancias qu\u00edmicas producidas por el cuerpo), como la adrenalina, que contribuyen a la respuesta de “lucha o huida”. Estas hormonas aumentan la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial para que m\u00e1s ox\u00edgeno y glucosa lleguen a los m\u00fasculos.<\/p>\n

Muchos de los mecanismos de control corporales act\u00faan sin que usted tenga que pensar en ellos, ya que su respuesta es involuntaria ante acontecimientos inesperados de estr\u00e9s, lo que permite adaptarse o se manifiesta con reacciones como agilizar el pensamiento, emplear una conducta m\u00e1s en\u00e9rgica, aumentar la eficacia para superar determinadas situaciones con \u00e9xito.<\/p>\n

Sin embargo, empieza a ser perjudicial cuando no se recuperan la energ\u00eda o los recursos gastados. Si sucede esto se produce un desgaste importante del organismo<\/p>\n

FASES<\/h2>\n

Siempre que estamos ante una respuesta de estr\u00e9s, se dan las siguientes fases:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

COMO<\/strong> AFECTA<\/strong><\/h2>\n

De hecho, los s\u00edntomas de estr\u00e9s pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer los s\u00edntomas comunes de estr\u00e9s puede ayudarte a controlarlos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nTU CUERPO<\/strong><\/td>\nTU ESTADO DE ANIMO<\/strong><\/td>\nTU COMPORTAMIENTO<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nDolor de cabeza<\/td>\nAnxi\u00e9t\u00e9<\/td>\nComida en exceso<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nTensi\u00f3n o dolor muscular<\/td>\nInquietud<\/td>\nArrebatos de ira<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nDolor en el pecho<\/td>\nFalta de motivaci\u00f3n o enfoque<\/td>\nDrogadicci\u00f3n o alcoholismo<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nFatigue<\/td>\nSentirse abrumado<\/td>\nConsumo de Tabaco<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nCambio en el deseo sexual<\/td>\nIrritabilidad o enojo<\/td>\nAislamiento social<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nProblemas de sue\u00f1o<\/td>\nD\u00e9pression<\/td>\nEjercicio en menos frecuencia<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\nMalestar estomacal<\/td>\nTristeza<\/td>\nAusencia de actividad f\u00edsica<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00bfQU\u00c9 HACER?<\/h1>\n